Diäten

Ich schreibe hier Diäten rein und darunter meine Erfahrungen:

ABC-Diät:

Auch Ana Boot Camp Diät genannt. Dauert 50 Tage lang und beinhaltet insgesamt 6 Fastentage. Am Ende der Diät macht man einen langsamen Übergang in eine normale Diät. (Keinesfalls danach vollfressen! Ansonsten tritt der Jojo-Effekt ein!)

1. Tag: 500kcal(oder weniger)
2. Tag: 500kcal(oder weniger)
3. Tag: 300kcal
4. Tag: 400kcal
5. Tag: 100kcal
6. Tag: 200kcal
7. Tag: 300kcal
8. Tag: 400kcal
9. Tag: 500kcal
10.Tag: Fasten
11.Tag. 150kcal
12.Tag: 200kcal
13.Tag: 400kcal
14.Tag: 350kcal
15.Tag: 250kcal
16.Tag: 200kcal
17.Tag: Fasten
18.Tag: 200kcal
19.Tag: 100kcal
20.Tag: Fasten
21.Tag: 300kcal
22.Tag: 250kcal
23.Tag: 200kcal
24.Tag: 150kcal
25.Tag: 100kcal
26.Tag: 50kcal
27.Tag: 100kcal
28.Tag: 200kcal
29.Tag: 200kcal
30.Tag: 300kcal
31.Tag: 800kcal
32.Tag: Fasten
33.Tag: 250kcal
34.Tag: 350kcal
35.Tag: 450kcal
36.Tag: Fasten
37.Tag: 500kcal
38.Tag: 450kcal
39.Tag: 400kcal
40.Tag: 350kcal
41.Tag: 300kcal
42.Tag: 250kcal
43.Tag: 200kcal
44.Tag: 200kcal
45.Tag: 250kcal
46.Tag: 200kcal
47.Tag: 300kcal
48.Tag: 200kcal
49.Tag: 150kcal
50.Tag: Fasten

Langsam in normale Diät übergehen!
(In Kombination mit Lowcarb ca. -7kg, bin sehr zufrieden damit, weis aber nicht ob ich es nochmal versuchen sollte)

Radikal (Kurz)

Dauer: 1 Woche

Gewichtsverlust: 6-8 Kilo

1. Tag: 5 L Wasser oder Tee

2. Tag: 1 Apfel am Morgen, 5 L Wasser/Tee

3. Tag: 1L Magermilch, $L Wasser/Tee

4.Tag : 4 Tassen schwarzer Kaffee, 3-4 L Wasser/Tee

5. Tag: 400 kcal, 5 Liter Wasser/Tee

6. Tag: 1 Apfel, 5 L Wasser/Tee

7. Tag: 5 Liter Wasser/Tee

8. Tag: 600 kcal, 7 L Wasser/Tee

9. Tag: 600 kcal, 5 Liter Wasser/Tee

Langsam in Normale Diät übergehen! Sport nicht vergessen!

(Hat bei mir zwar nur 2 Kg gebracht, aber immerhin)

Modeldiät:

Dauer: 3Tage

Verlust: 1,5-3kg

Morgens: 1 weichgekochtes Ei

Mittags: 175 g Magerquark

Abends: 175 g Magerquark

3 TAGE WIEDERHOLEN! Viel Trinken*Sport

(Hat bei mir absolut nichts gebracht... aber vielleicht hilft es jemanden[Kommentare!]
Hat beim 2. Versuch definitiv besser geklappt. Ca. -1,5-2kg))

Knastdiät:

Dauer: 1 Woche

Verlust: 600-800 g am TAG

Regeln:

-So viele Semmeln/Brote wie man will

-Kein Belag, Füllung; Aufstrich; Blätterteig!

Pro:

-Kein FA wegen den Kohlenhydraten

-geringer JOJO-Effekt

Contra:

-Sehr langweiliges Essen...

-Man muss sehr viel trinken, weil man sonst Verstopfungen bekommt

↳ Am Besten: 3Liter Wasser+ 1-2 L Grüner Tee
(Wird am 01.08.2017 , also Morgen, für drei Tage versucht
Update: KATASTROPHE!!! Ich hatte zwar nie Hunger, war aber auch kein einziges mal 'befriedigt' und hab deshalb sehr sehr viel gegessen und nichts abgenommen. Man muss dazu sagen, dass ich eher der Typ bin, der mit Eiweiß abnimmt und mit Kohlenhydraten zu)

Alice`s Diet:

Dauer: 22 Tage

Verlust: Unbekannt

Day 1: Tee

2: 150 kcal

3:Tee+Milch

4:200kcal

5:300kcal

6:400kcal

7:500kcal

8:Tee

9:150kcal

10:tee+Milch

11:Tee

12:150kcal

13:250kcal

14:350kcal

15:Tee

16:150kcal

17:Tee+Milch

18:250kcal

19:300kcal

20:400kcal

21:500kcal

22:Fasten

Schoko-Mono:

Dauer: max. 7 Tage (Diabetesgefahr!!)

Verlust: 500-1000g/Tag

Durchführung:

Pro Tag 200-500g Schoko (Zartbitter, Weiße, Vollmilch)NUR Schoko!!

Viel trinken!

Verboten:

Schokolade mit Waffeln, Rosinen; Nüsse, Füllung,...bzw. alle festen Bestandteile

(Mir ging es dabei echt nicht gut.. Am ersten Abend sofort Kopfschmerzen, Übelkeit, starke bauchkrämpfe und schwäche. Mit Nutella hat es dann jedoch besser geklappt und ich mache sie sicher nochmal, auch wenn ich nicht abgenommen habe. Es befriedigt einfach)

Milch-Mono:

Dauer: max. 14Tage

Verlust: 600-1000g/Tag

Durchführung:

2-3L Milch am Tag+Wasser, Coke Zero

(Abnahme am 1. Tag, Zunahme am 2. und 3.,denke aber, dass es an der Flüssigkeit liegt)

Ananas-Mono:

Dauer: max. 3 Tage

Verlust: bis zu 1kg

Durchführung:

Nur Ananas essen, soviel du willst!! :D +Viel trinken

Knast-mono:

Dauer: max. 7 Tage! (Verstopfungen und so.. :D)

Verlust: 500-800g/Tag

Durchführung:

Nur Brot, Brezeln, Brötchen,... (Dunkles Brot bevorzugen)+ min. 4L Wasser und (empfohlen) 1L grüner Tee.

Verboten: Blätterteig, Belag, Füllung, Stückchen, Frittiertes, andere Nahrung

Quark-Kombi:

Dauer: max. 14 Tage

Verlust: bis zu 1kg/Tag

Durchführung:

bis zu 400g Quark am Tag, manchmal mit Gurke oder Tomate(nicht täglich!!!)

Gummibär-Mono:

Dauer: 1-2Tage

Verlust: 500g/Tag

Durchführung:

max. 500g Gummibärchen am Tag, sonst nichts!

Bananen-Milch-Kombi:

Dauer: 1 Tag

Verlust: 100-1000g/Tag

Durchführung:

3x am Tag 1Banane mit 200ml Buttermilch

(hab ich Morgens und Abends zu einem Smoothie gemacht:D ca. -200g)

Apfel-Mono:

Dauer: 1Tag

Verlust: ca. 500g

Durchführung:

max. 6 Äpfel täglich, sonst nichts

Eiweiß-Diät:

Dauer: Max. 10Tage! (Bei längerer Durchführung sehr gefährlich!!!!!!)

Verlust: 1-2 kg/Tag

Durchführung:

Ei, Käse, Wurst; Fleisch, Fisch, Quark, Joghurt, Milch(möglichst mager!)

KEINE Kohlenhydrate!

KEIN Obst!

(Sport empfohlen)

Kartoffel-Diät:

Dauer: 7-14Tage

Verlust: 250-500g/Tag

Durchführung:

Kartoffeln sind der Hauptteil. Dazu kann man Magerquark, Eier, Mageres Fleisch essen. Öl kann/sollte in kleinen Mengen zum Braten verwendet werden, da sonst die Vitamine nicht aufgenommen werden können.
Ich selber empfehle Kokosfett (z.b. Palmin) da dieses den Stoffwechsel anregt und nur aus Fetten besteht, die verbrannt und nicht eingelagert werden.

Ich werde (nächste Woche) Kartoffelpuffer, Ofenkartoffeln, geröstete Kartoffeln(Bratkartoffeln), Kartoffelgratin essen.
(Update: Ich weiß wirklich nicht, ob ich ab- oder zugenommen habe. Trotzdem war es mal befriedigend)

Butterkeks-Mono:

Dauer: max. 2 Tage

Verlust: -1kg/Tag

Durchführung:

bis zu 200g Butterkekse am Tag(eine ganze Leibniz Packung) und sehr sehr viel trinken!!!

Käse-Mono:

Dauer: max. 3-7Tage

Verlust: 0,5-1kg/Tag

Durchführung:

So viel Käse wie du willst!!! :D Jede Käseart ist erlaubt(auch fettreiche), Wie bei jeder Mono, kein anderes Essen!* Viel trinken

Apfel-Ei-Kombi:

Dauer: 1-2 Tage

Verlust: ca. 1kg/Tag

Durchführung:

So oft wie du willst ein gekochtes Ei mit einem Apfel. Immer zusammen, sonst funktioniert es nicht!

Cornflakes-Mono:

Dauer: max. 6 Tage

Verlust: 500g/Tag

Durchführung:

Beliebig viele Cornflakes, ohne Zusätze. Also nur die normalen Cornflakes. Keine Milch aber viel trinken.

7 Kilos in 7 Tagen (Blitzdiät)


Zuerst kocht ihr folgende Suppe:

Zutaten für eine Woche:
1 Esslöffel Olivenöl
1 Suppenwürfel
1 Esslöffel Salz
12 frische Tomaten
1 große Sellerieknolle
1 großen Kopf Weißkohl
1 Kilo grüne Bohnen
2 grüne Paprikaschoten
1 Kilo Karotten
6 große Zwiebeln
Pfeffer, Paprika und Kräuter

Rezept:

Zwiebeln in Würfel schneiden und in Olivenöl glasig dünsten. Sellerie, Kohl, Paprika, Bohnen, Tomaten und Karotten in kleine Stücke schneiden und zu den Zwiebeln geben. Kurz andünsten und dann mit Wasser aufgießen bis die Zutaten bedeckt sind. Den Suppenwürfel und einen gehäuften Esslöffel Salz dazu geben. Zehn Minuten kochen lassen, dann auf kleiner Flamme garen lassen bis das Gemüse weich ist. Anschließend nach Belieben mit Salz, Pfeffer, Paprika und den Kräutern abschmecken.


Damit befolgt ihr dann folgenden 7-Tage-Plan:
1. Tag Suppe und Obst (keine Bananen)

2. Tag Suppe und Gemüse, mittags eine Kartoffel mit Butter (kein Obst)

3. Tag Suppe, Gemüse und Früchte so viel man will (keine Kartoffeln)

4. Tag Suppe und mindestens drei Bananen und fettarme Milch

5. Tag Suppe und 250 g Hühnchen (ohne Haut), Fisch oder Rind und 6 Tomaten

6. Tag Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will (keine Kartoffeln)

7. Tag Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will (keine Kartoffeln)