Tipps

Tipps zum Abnehmen:

-Essig hilft durch die "Säure" bei der Verdauung.
-Zitronensaft auch!
-Schärfe kurbelt den Stoffwechsel an
-Kaffee fördert Fettverbrennung
-Kaufe die zu enge Jeans und setze es dir als Ziel hinein zu passen
-Denk an deine Ziele. Von nichts, kommt nichts!
-Wenn die Models es können, kannst du es auch!
-Suche dir einen Twin mit selben BMI(Ich hab meinen auf Wattpad gefunden)
-Wenn du schon einen Snack willst, nimm welchen aus der Rezepte Kategorie
-So oft und lange wie möglich Wechselduschen
-Belohne dich Abends mit einer Salzstange, Dunkler Schoko ect. (Nur falls du brav warst!)
-Schwarzer Tee am Abend verbrennt Nachts Fett
-Mache deine Playlist an und tanze einfach dazu. Fun und Sport!
-Blaue Teller verhindern, dass du viel isst
-Kleine Teller ebenfalls
-Geh einfach spazieren
-Spare dein Essensgeld und kaufe dir lieber Zeitschriften
-Nahrung kommt Oben rein, Unten raus... Das ist doch unnötig
-Sitze gerade!
-Trinke nach jedem Bissen einen Schluck Wasser
-Vor dem Essen 1L Wasser trinken
-8-10 Stunden Schlaf am Tag.. Wenn nicht, ersetzt du den Schlaf durch Sport
-Zähle jede Kalorie
-Apps wie Lifesum helfen dir, dein essen zu kontrollieren
-Erstelle dir ein Ana-Buck mit Rezepten, Regeln etc. Super zum Ablenken
-Lutsche Eiswürfel und trinke kaltes Wasser
-Kaugummi vertreibt Hunger
-Sättigungs-Granulat und Figurpillen (meine von Charlotte Eden)
-Kälte ist super zum Kalorien vebrennen
-Warme Getränke Sättigen
-Auf Dickmacher herumkauen und ausspucken (Es geht nur um den Geschmack)
-Erfinde Ausreden
-Iss wenig Fleisch
-Kein Cola: Für den Geschmack nur cola Zero( Zero, nicht light!!!)
-Sport hilft gegen Hunger
-Pfefferminztee
-Versuche, keine Langeweile aufkommen zu lassen
-Teile dein Essen
-Kaufe keine(ungesunden)Snacks. Nur aus den Rezepten und Obst/Gemüse
-Das Magenknurren ist der Hilfeschrei der Fettzellen
-Trennkost ist gut
-Vanillearoma vertreibt Hunger
-Iss im Stehen
-Radieschen verbrennen Fett
-Grüner Tee verbrennt Fett
-Krafttraining (Vorsicht! Muskeln wiegen auch etwas, also nicht geschockt sein)
-Es beginnt immer Sofort. Nicht Morgen, Nächste Woche..
-Ana ist NIE Schuld an deinem Versagen!
-Du tust es für Dich!!!
-Überlege jeden Abend, was du am nächsten Tag isst und halte es ein
-Kälte, Hunger, Ana und dein Twin sind die einzigen Freunde
-Willst du etwa nicht sexy im Bikini aussehen, oder wieso frisst du schon wieder?!
-Nur Kinder aus der Dritten Welt dürfen sich unterernährt fühlen und Selbstmitleid haben!
-Ingwer für den Stoffwechsel


Achtet GANZ genau auf Kalorien. Meist findet man irgendwo das selbe Produkt mit weniger Kalorien. (Besonders Milch) Ich bin dazu übergegangen, nur noch Soja Milch zu trinke (z.B statt Abendessen) und es gibt doch immer einen Unterschied.

Links: Soja Milch von Müller(28kcal)
Mitte: Haltbare fettarme Milch(46kcal)
Rechts: Soja Milch von Lidl(42kcal)

ANGEBABEN PRO 100ML!